¿No tienes mucho tiempo para entrenar? No te preocupes, solo 30 minutos semanales de HIIT son suficientes para lograr beneficios equivalentes a entrenar 2,5 horas a media intensidad, según recientes estudios científicos (link al estudio)
¿Qué es el HIIT?
El HIIT (siglas de “High Intensity Interval Trainging”, que significa “entrenamiento interválico de alta intensidad”) es un tipo de entrenamiento deportivo que consiste en alternar períodos breves de ejercicio de alta intensidad con pequeños descansos. Por ejemplo, esprintar durante 20 segundos y descansar durante 10, repitiendo esto 8-10 veces para completar una sesión. Otro ejemplo de HIIT son los famosos Tabata, que incluyen ejercicios como burpees, sentadillas, saltos durante 20 segundos y descansar durante 10.
¿Para qué es bueno el HIIT?
¿Qué ejercicios son los mejores para hacer HIIT?
¿Por dónde empiezo?
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